弟子规--养生之道

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       养生的核心为”五福“，即长寿、富贵、康宁、好德、善终，重在养心。

       2000年”全国第五届世纪健康老人“ 名列榜首的蔡松苍先生，世寿116岁。他生前总结自己的养生之道是：”三勤、三静、三淡、三乐。“ ”三勤“ 谓脑勤、手勤、脚勤；”三静" 即静心、静气、静行；"三淡" 是看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄；"三乐" 就是要助人为乐、知足常乐、自得其乐。

       除此之外，我们还要在生活中注重以下五种养生之道。

       第一是自律。自律，即自我约束。从大的方面说，它是一个群体的思想品质的体现；从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。 

       第二是养志。弟子规中说：“勿自暴，勿自弃，圣与贤，可驯致“。  养志则心通，其关键在于修定，内有所定则能静，能安，能虑，能得。

       第三是养体。拥有一个健康的身体是其他一切活动的生理基础。

       第四是饮食。弟子规中说：“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”。

       第五是起居 。弟子规中说：“朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时“。

       养生之道，贵在有耐心，有恒心，切忌求速求功。

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