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弟子规--饮食之道

发布时间:2022-01-27

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       俗话说:”饭吃八成饱 ”。随着生活水平的提高,人们已经摆脱了“吃不饱”的问题,但是越来越多的饮食问题也接踵而至,例如不按规定时间吃饭、暴饮暴食等。

      弟子规中说:“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”。那么暴饮暴食会有哪些危害呢?

      食积过多就会腐烂、发臭,内生湿热,出现口臭熏人、嗜食凉物、反酸烧心、大便粘腻、小便黄浊等异常症状。接着,食积进一步妨碍了消化系统正常工作,出现打嗝嗳气、饭后腹胀、易饥食少等消化不良的症状。小儿则会导致厌食、积滞、疳证等疾病。

      《内经》曰:“日中而阳气隆,日西而阳气虚。故早饭可饱,午后即宜少食,至晚更必空虚”。正如俗话所说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少“。我们要按规定时间吃饭,并且控制好每顿的量。

       只有饮食规律了,我们身体的各个器官才会保持平衡状态。一旦饮食不规律,会使我们体内的胰岛素分泌节奏被打乱,而人类脂肪的储存就是受到胰岛素的控制,就好比你吃了含糖的食物,你体内就开始分泌胰岛素,就会向脂肪细胞发出信号,将这些食物的热量储存脂肪细胞当中,长时间饮食的不规律,就会导致肥胖等其他疾病。

       愿大家健康饮食,拥有一个健康的身体!






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