弟子规--饮食之道

       俗话说：”饭吃八成饱 ”。随着生活水平的提高，人们已经摆脱了“吃不饱”的问题，但是越来越多的饮食问题也接踵而至，例如不按规定时间吃饭、暴饮暴食等。

      弟子规中说：“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”。那么暴饮暴食会有哪些危害呢？

      食积过多就会腐烂、发臭，内生湿热，出现口臭熏人、嗜食凉物、反酸烧心、大便粘腻、小便黄浊等异常症状。接着，食积进一步妨碍了消化系统正常工作，出现打嗝嗳气、饭后腹胀、易饥食少等消化不良的症状。小儿则会导致厌食、积滞、疳证等疾病。

      《内经》曰：“日中而阳气隆，日西而阳气虚。故早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。正如俗话所说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少“。我们要按规定时间吃饭，并且控制好每顿的量。

       只有饮食规律了，我们身体的各个器官才会保持平衡状态。一旦饮食不规律，会使我们体内的胰岛素分泌节奏被打乱，而人类脂肪的储存就是受到胰岛素的控制，就好比你吃了含糖的食物，你体内就开始分泌胰岛素，就会向脂肪细胞发出信号，将这些食物的热量储存脂肪细胞当中，长时间饮食的不规律，就会导致肥胖等其他疾病。

       愿大家健康饮食，拥有一个健康的身体！

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